site hit counter
     

Hypnotherapy untuk Mengatasi Berat Badan

Semua orang tahu bahwa diet yang sehat dan banyak
olahraga merupakan gaya hidup sehat. Namun jika Anda sudah mencoba semua itu, tapi masih belum bisa meninggalkan makan yang berlebihan, mungkin karena Anda belum melakukannya dengan benar sehinnga tidak bisa mengatasi akar penyebab masalah.

Mengapa kita makan berlebihan?

Tubuh manusia memiliki mekanisme yang luar biasa untuk memberitahu kita tahu ketika kita lapar dan ketika merasa penuh.

Namun, perut Anda sudah terisi banyak, tapi mengapa Anda masih lapar? Pernah merasakan seperti itu? mungkin hal inilah salah satu yang menjadi penyebab Anda berlebihan makan.

Lebih luas lagi, kelebihan makan bisa disebabkan:

  • Teman. Saat pergi ke restoran dengan teman, biasanya Anda akan mudah tergoda dengan makanan yang dipesan. Misalnya, teman memesan gorengan dan Anda mencicipinya. Tentunya rencana membatasi makanan akan gagal.

  • Alat Makan. Ukuran peralatan makan juga memicu makan berlebihan. Seperti piring mewah berukuran besar. Gunakan piring yang agak kecil dan sederhana sehingga Anda akan lebih sedikit menaruh makanan ke dalam piring.

  • Kelelahan. Rasa lelah juga mengakibatkan nafsu makan bertambah. Pastikan Anda cukup tidur saat malam hari minimal 6-8 jam. Jika merasa lelah saat bekerja sebaiknya istirahat dahulu sambil menikmati camilan sehat seperti buah, jus atau puding.

  • Makan Terlalu Cepat. Apakah Anda selalu melahap makanan kurang dari 10 menit? Cara ini akan menyebabkan risiko makan berlebihan. Makanlah perlahan sambil menikmatinya dan kunyah dengan benar, cara ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

  • Terlalu Banyak Nonton TV. Orang yang sering menonton televisi lebih dari 2 jam setiap harinya memiliki hasrat dan nafsu lapar berlebih sehingga membuat orang lebih gemuk.

  • Dehidrasi. Saat merasa dehidrasi, tubuhpun akan kehilangan cairan. Saat seperti ini Anda cenderung makan berlebihan. Mulailah biasakan minum segelas air sebelum makan dan segelas air setelah bangun tidur. Sisanya sebanyak 6 gelas bisa diminum saat melakukan kegiatan lainnya.

Alasan lain orang makan berlebihan mungkin karena mereka merasa bosan, kesepian, penghargaan diri atau melindungi diri. Banyak alasan mengenaiki kelebihan makan yang dapat ditelusuri kembali ke sebuah peristiwa emosional yang terjadi dalam masa lalu individu yang terkunci dalam pikiran bawah sadar mereka (bahkan jika itu tidak lagi dalam pikiran sadar mereka). Kebutuhan untuk makan sering memenuhi pikiran kita daripada kebutuhan fisik untuk makan guna bertahan hidup. Mengubah kebiasaan makan memainkan peran penting jangka panjang penurunan berat badan.

Tanda-tanda makan berlebihan

  • Menderita setelah makan banyak. Ciri makan berlebihan yang pertama adalah berhubungan dengan perasaan menderita. Ketika Anda  mengkonsumsi makanan yang melewati batas porsinya, Anda akan mengalami depresi setelah makan.

  • Makan saat tidak lapar. Gangguan makan berlebihan juga dialami Anda yang selalu ingin makan padahal perut tidak lapar.

  • Makan setelah kenyang. Orang yang memilki gangguan makan seringkali makan makanan bahkan setelah tubuh memberikan sinyal kenyang. Sinyal tersebut sering kali diabaikan karena hasrat makan begitu besar.

  • Kenaikan berat badan. Anda  yang mengalami masalah makan seringkali ditandai dengan kenaikan berat badan yang drastis.

  • Melewatkan waktu makan. Melewatkan waktu makan adalah salah satu ciri orang yang suka makan berlebihan. Ketika saat pagi melewatkan sarapan, menyebabkan konsumsi makanan pada siang hari akan sangat berlebihan. Perut yang tadinya terlalu kosong, menyebabkan lebih banyak menimbun makanan.

Bagaimana hipnoterapi membantu menurunkan berat badan?

Hypnotherapy dapat membantu
seseorang untuk mengidentifikasi keadaan emosional yang menyebabkan sikap terhadap makanan. Hypnotherapy dapat membantu menciptakan sikap yang berbeda terhadap makanan dan memungkinkan kebiasaan makan baru. Ia dapat mendapatkan kembali kontrol berapa banyak yang ia makan dan makan sampai sebelum merasa penuh.

Hypnotherapy dapat membantu seorang individu untuk:

  • belajar untuk menjadi lebih santai tentang bagaimana mengelola berat badan

  • mengembangkan citra diri yang baru

  • mulai berpikir positif tentang berat badan dan diet.

Hypnotherapy untuk menurunkan berat badan dirancang kusus untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Terahir, jika Anda berminat untuk mendapatkan CD nya silakan klik: Weight Loss-Menurunkan Berat Badan