site hit counter
     

Makanan Penghilang Stres

Makanan berperan penting terhadap mental dan fisik seseorang untuk menghilangkan stres. Bagi orang yang stres, makanan yang perlu mereka hindari adalah makanan atau minuman yang mengandung jumlah kafein dan alkohol yang besar. Untuk menghilangkan stres, ada berbagai jenis makanan penghilang stres yang dapat Anda coba untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat menghilangkan stres dan membantu Anda mengelola stres dengan baik:

1. Daging sapi

Daging sapi merupakan makanan yang dapat menghilangkan stres yang baik. Meskipun itu biasanya tidak dianggap baik ketika berbicara tentang kesehatan, tetapi daging sapi mengandung jumlah zinc, zat besi, dan vitamin B tinggi yang juga membantu dalam menstabilkan suasana hati. Orang-orang selalu berpikir bahwa daging sapi tidak baik untuk tubuh, tetapi sebenarnya lebih bergizi daripada daging ayam. Rahasia untuk membuat makanan bergizi dengan daging sapi adalah untuk tidak menyertakan lemaknya karena mengandung kolesterol yang tinggi.

2. Susu

Susu sangat bergizi dan mengandung antioksidan yang tinggi. Hal ini juga kaya akan vitamin B1, B12, kalsium dan protein yang dapat membuat seseorang merasa santai. Seseorang dapat makan semangkuk sereal dan susu untuk sarapan agar bisa mengatasi stres dan mengelolanya dengan baik. Minum segelas susu hangat juga membantu agar mudah tidur.

3. Keju dan buah

Keju adalah makanan yang dapat menghilangkan stres yang kaya protein dan kalsium. Mencampur keju dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk merupakan kombinasi yang baik untuk membantu melawan stres. Vitamin C mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas yang dilepaskan ketika seseorang sedang stres. Selain itu, radikal bebas diketahui dapat menyebabkan kanker.

4. Blueberry

Blueberry mengandung serat yang tinggi, buah ini rendah kalori dan mengandung vitamin C serta antioksidan yang baik untuk memerangi stres. Anda dapat mencampur blueberry dengan keju atau Anda juga bisa makan sendiri sebagai menu sehat.

5. Alpukat

Alpukat kaya akan mineral dan 14 asam lemak esensial yang sangat bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Alpukat membantu mengatur aktivitas hormon, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mendorong reproduksi sel. Alpukat juga membantu tubuh seseorang menyerap vitamin dan mineral yang didapatkan dari makanan lain yang dia makan.

6. Tuna

Tuna juga merupakan pilihan makanan menghilangkan stres yang sangat baik. Tuna kaya akan vitamin B6 dan B12 dan juga merupakan sumber protein yang baik.

7. Sayuran hijau

Sayuran hijau tinggi akan asam folat yang dapat membantu menstabilkan suasana hati seseorang. Tubuh melepaskan hormon yang mempengaruhi suasana hati saat stres, dan makan sayuran hijau seperti kangkung, bayam dan sebagainya adalah cara yang baik untuk menahan hormon ini agar tidak terlepas saat stres. Asam folat sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat serotonin, itu adalah bahan kimia alami yang diproduksi di dalam tubuh yang mempengaruhi suasana hati dengan cara yang positif.

8. Kubis

Kubis mengandung vitamin C, vitamin E, dan vitamin A yang tinggi. Kubis juga mengandung betakaroten dan selenium yang tinggi, dan baik untuk meningkatkan konsentrasi. Semua vitamin dan mineral yang terkandung dalam kubis bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh, yang sangat berguna dalam mengelola stres.

9. Bawang putih

Bawang putih telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat untuk pilek, flu, alergi, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini diketahui memiliki sifat detoksifikasi (mengurangi racun di dalam tubuh) dan menurunkan hipertensi terkait dengan stres.

10. Mentimun

Percaya atau tidak mentimun adalah salah satu makan yang dapat menghilangkan stres seseorang. Mentimun berperan penting dalam pendinginan tubuh seseorang, yang membantu mengendalikan sekresi hormon dalam hati ke dalam darah. Hati memiliki peran penting pada tubuh seseorang dalam menangani stres. Hati yang sehat membantu kelenjar adrenal untuk mengatur dan mengelola stres seseorang dengan baik.

Selain itu, untuk membantu menghilangkan stres, Anda juga bisa menggunakan CD Audio Hipnoterapi yang dengan mudah mengatasi masalah Anda.

Untuk mendapatkan CD ini, Anda dapat membelinya secara online, kemudian barang yang Anda pesan akan di kirim ke alamat Anda atau bisa Anda download di link yang kami berikan setelah transfer jika Anda memesan berupa link downloadnya.

Untuk mengetahui informasinya lebih lengkap silahkan klik link ini: Relieve Stress - Menghilangkan Stres