site hit counter
     

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan merupakan sebuah keharusan yang harus di jalani setiap harinya agar mendapatkan berat badan yang di harapkan. Namun untuk mendapatkan berat badan yang di inginkan tidaklah mudah jika Anda tidak mengetahui cara-caranya atau petunjuknya dengan benar. Memang mempunyai berat badan yang berlebihan menyebabkan Anda mudah lelah sehingga aktivitas Anda sehari-hari menjadi terganggu. Selain itu, kelebihan berat badan juga tidak baik untuk kesehatan Anda. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kolestrol tinggi,hipertensi,diabetes, bahkan sampai jantung koroner.

Banyak cara-cara yang di tempuh seseorang untuk mendapatkan berat badan yang ideal mulai dari olahraga, diet, menkonsumsi obat-obatan atau jamu-jamuan, atau bahkan ada yang sampai melakukan sedot lemak.

Berikut ini adalah Cara efektif menurunkan berat badan:

  • Olahraga secara teratur

Melakukan olahraga secara rutin dapat mengurangi jumlah lemak dan kalori dalam tubuh Anda. Jika Anda melakukannya setiap hari minimal 5 menit atau sampai 15 menit rutin setiap hari maka secara otomatis jumlah lemak dan kalori dalam tubuh Anda akan terbakar. Olahraga dapat mengurangi jumlah lemak yang berlebihan dalam tubuh Anda,berat badan Andapun akan menurun seiring berkurangnya jumlah lemak dalam tubuh Anda.

  • Hindari makanan berlemak dan minuman bersoda

Makanan yang banyak mengandung lemak seperti gorengan, makanan yang bersantan harus Anda hindari. Jangan sampai mengkonsumsi dengan jumlah yang berlebihan agar lemak yang terkandung tidak banyak masuk ke dalam tubuh Anda. Ini penting agar berat badan Anda tidak terus naik. Selain itu, minuman yang bersoda juga harus di hindari karena kalori yang terkandung di dalamnya banyak mengandung gula yang dapat menambah berat badan Anda.

  • Kurangi porsi makan

Makanlah secara teratur setiap harinya tetapi kurangilah porsi makan Anda, misalkan biasanya makan 1 piring, usahakan kali ini di kurangi menjadi setengah piring dan seterusnya. Jika Anda dapat melakukan hal tersebut maka berat badan Anda pun akan berkurang.

  • Banyak mengkonsumsi sayur-sayuran & buah-buahan

Menkonsumsi banyak satur-sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan karena tidak banyak mengandung lemak. Sayur sayuran banyak mengandung vitamin dan protein yang dapat menambah kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat menurunkan dan mengontrol berat badan Anda.

Selain itu hal yang paling efektif lainnya adalah menggunakan cara Hipnoterapi yaitu dengan menggunakan CD Audio Hipnoterapi, yang membuat Anda menjadi nyaman dan dapat mempermudah Anda melakukan program penurunan berat badan tanpa harus menghabiskan banyak waktu dan biaya.

Untuk mengetahui informasinya lebih lanjut silahkan klik alammat ini http://www.terapiotak.com/motivasi_menurunkan_berat_badan.htm