Ternyata Tidur Siang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Kumpulan Artikel Lainnya » Artikel Tentang Penyembuhan dan Kesehatan » Ternyata Tidur Siang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahat pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika bangun, stamina yang dimiliki akan pulih kembali. Pada umumnya waktu yang efektif untuk tidur adalah malam hari. Namun, taukah anda ternyata tidur siang bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini akan disajikan beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan.

Tidur siang kerap diabaikan oleh banyak orang, dianggap tidak penting untuk dilakukan, malah banyak yang bilang kalau orang yang tidur siang dianggap orang yang malas. Sebenarnya, tidur siang banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan, dapat menyembuhkan dan menghindari berbagai penyakit berbahaya. Tidur siang merupakan relaksasi tubuh dari segudang aktifitas yang dikerjakan dan untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktifitas yang di jalani.

Di zaman modern yang menuntut mobilitas tinggi, rehat sejenak untuk tidur siang bisa dibilang sudah hampir mustahil. Perhatikan saja fenomena di kantor-kantor, di pertokoan, kantor pemerintahan dan tempat-tempat sibuk lainnya. Para pekerja nampak begitu terlena dengan berbagai aktifitasnya. Jangankan berpikir untuk tidur siang, jam makan siang saja sering dilanggar karena beban pekerjaan yang menumpuk.

Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan akan sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tidur siang tidak hanya bisa mengembalikan energi tubuh yang hilang, meningkatkan fokus dan konsentrasi tubuh serta meningkatkan kewaspadaan dan semangat.  Oleh karena itu berikut ini akan disajikan beberapa manfaat tidur siang, diantaranya sebagai berikut :

1. Meningkatkan daya ingat

Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda.

2. Meningkatkan produktivitas kerja

Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.

3. Mencegah insomnia

Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.

4. Menurunkan stress

Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.

5. Menyehatkan Jantung

Tidur siang ternyata mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen.

Tidur siang harus dilakukan secara bijak, karena jika tidak, bukannya manfaat yang diperoleh melainkan penyakit yang semakin menumpuk. Berikut adalah beberapa tips jika anda ingin tidur siang dan mendapatkan manfaat optimal dari proses tersebut.

  • Tidur siang singkat biasanya disarankan selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek. Jenis tidur siang ini akan memberikan manfaat yang signifikan untuk meningkatkan kewaspadaan dan kinerja tanpa mengganggu jam tidur di malam hari.
  • Usahakan jangan melakukan tidur siang sebelum jam 12 siang
  • Pastikan tempat tidur anda nyaman
  • Pastikan suhu ruangan sesuai dengan kebutuhan anda
  • Jangan mengambil tidur siang terlambat (biasanya sudah sore) karena akan mengganggu pola tidur di malam hari. Karena kualitas dan manfaat tidur di malam hari juga jauh lebih baik.

Jika anda seorang karyawan, pastikan bahwa jika mata sudah sulit terbuka (‘5 watt’) untuk izin tidur beberapa menit (20-30) menit namun tidak mengganggu pekerjaan anda. Jika anda seorang bos, pastikan tidak melarang aktivitas ini, terutama jika pekerjaan karyawan tersebut sangat vital.

Memang tidak semua orang memiliki waktu yang cukup untuk tidur siang. Apalagi di era modern sekarang ini dimana waktu merupakan hal yang sangat berharga dan terasa sangat sia-sia jika hanya digunakan untuk tidur siang. Selain itu bagi orang yang tidak terbiasa tidur siang akan terasa sulit untuk tidur siang dan akan terasa pusing saat bangun dari tidur siang.

Namun itu semua bukanlah alasan untuk tidak melakukan tidur siang. Siapapun Anda, apapun profesi Anda, sesibuk apapun Anda, atau sesulit apapun tidur siang Anda, Anda tetap bisa mendapatkan berbagai manfaat luar biasa dari tidur siang, walaupun Anda tidak melakukannya. Bagaimana bisa?

Tentu bisa, ini solusinya! Terapi Otak Nap Replacement. Merupakan sebuah terapi yang kami rancang khusus sebagai pengganti tidur siang Anda. dapatkan berbagai manfaat luar biasa dari tidur siang hanya dengan mendengarkan Terapi Otak Nap Replacement ini. Dengan Terapi Otak Nap Replacement hidup Anda menjadi lebih baik dan lebih berkualitas.

Stimulus brainwave (gelombang otak) dari Terapi Otak Nap Replacement akan merangsang dan membawa otak Anda menuju kondisi yang sama seperti saat Anda tidur siang sehingga dengan Terapi Otak Nap Replacement ini Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat luar biasa dari tidur siang walapun Anda tidak melakukannya.

 


Hubungi Kami


CS I - Rina

Contact/SMS/WA

089 668 981 116

BB Messenger

580AC78B


CS II - Rio

Contact/SMS/WA

082 137 923 730

BB Messenger

5A268044


Jam Kerja: Hari Senin-Sabtu
Pukul 08:00-16:00 WIB
Diluar Jam Kerja Bisa SMS/Email


Testimoni

"Saya menerima CD Anda sekitar seminggu yang lalu dan telah mendengarkan secara rutin tiap hari. Saya merasakan perubahan besar dalam kekuatan mental dan kepercayaan diri saya. Sungguh audio terapi yang berkwalitas tinggi. Saya merekomendasikan pada teman-teman saya tentang CD terapiotak.com. Terimakasih, karena telah memberi saya jalan keluar".

(CD Self Confidence, M. Zakaria,Wonosobo-Jateng)

Lihat testimoni lainnya

KIRIMKAN TESTIMONI ANDA KE E-MAIL KAMI, HANYA TESTIMONI YANG SOPAN DAN MASUK AKAL SAJA YANG AKAN KAMI TAMPILKAN DI WEBSITE KAMI.


Nama Perusahaan

Perusahaan Terapi Otak
CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah

 

Produk CV.Karya Abadi
Sertifikat Terapi Otak

Produk terapiotak.com di buat dari software yang berlisensi untuk kepentingan komersial (Commercial Business Licensing) seperti menjual dalam bentuk CD dan menyediakan layanan download yang bisa menjadi hak paten terapiotak.com. Untuk hasil maksimal pakailah produk Musik Terapi Otak original dari terapiotak.com

Perlindungan Hak Cipta

Kami sangat berterima kasih atas respek Anda terhadap hasil karya cipta intelektual seseorang / sekelompok orang / perusahaan dengan tidak menyebar luaskan produk kami secara ilegal atau tanpa sepengetahuan.

Lihat Kemasan Terbaru

Cover Terapi Otak

Pastikan Anda Mendapatkan Produk Asli terapiotak.com sesuai Kemasan Diatas

 

LIHAT TAMPILAN WEBSITE LAMA

 

Temukan Kami

 

Promo Terapi Otak