6 Langkah Membuat Anda Terhindar dari Diabetes

Kumpulan Artikel Lainnya » Artikel Tentang Penyembuhan dan Kesehatan » 6 Langkah Membuat Anda Terhindar dari Diabetes

cara mencegah diabetes,- Usia anda 45 tahun, atau lebih muda tetapi dengan berat badan berlebih? Taukah anda, jika diri anda beresiko terserang diabetes. Diabetes merupakan penyakit sangat mematikan. mematikan bukan karena penyakit diabetesnya tetapi dampak komplikasi yang disebabkan oleh penyakit diabetes, seperti kebutaan, serangan jantung, stroke, dan penyakit kronis lainnya. Artikel 6 Langkah membuat anda terhindar dari diabetes dapat menjadi solusi bagi anda untuk mengurangi resiko terserang diabetes.

Diabetes termasuk salah satu penyakit yang berbahaya karena tidak sedikit orang yang meninggal dunia disebabkan oleh penyakit ini. Ada yang menyebutkan bahwa penyakit diabetes adalah penyakit turunan. Kemungkinan besar memang penyakit diabetes dapat diturunkan tetapi dapat juga disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi / kita tidak bisa mengontrol makanan yang kita konsumsi. Kita jarang melakukan olahraga dan kehidupan sehari-hari lainnya yang dapat menyebabkan orang terkena penyakit diabetes.

Diabetes melitus adalah silent-epidemi, yang  merupakan golongan penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah sebagai akibat adanya gangguan sistem metabolisme dalam tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh. Insulin bergerak membuat gula ke dalam sel untuk diubah menjadi energi atau sebagai cadangan energi. Namun, jika terlalu banyak glukosa dalam darah sulit untuk membuat insulin bekerja dengan baik.

Gejala awal pada saat penyakit diabetes bersarang didalam tubuh biasanya tidak disadari oleh sang penderita. Biasanya penderita menganggap remeh gejala yang timbul sehingga mengabaikannya. Penanganan diabetes sebaiknya dilakukan sedini mungkin agar menjaga bagian tubuh lain supaya tidak ikut terkena dampaknya.

Menjaga kesehatan tubuh kita sangatlah penting agar kita tidak gampang terserang berbagai penyakit. Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam memperhatikan apa yang mereka makan. Ada beberapa makanan yang perlu dihindari oleh penderita diabetes. Namun, ada pula makanan yang dapat mengontrol kadar gula darah mereka. Buah-buahan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah yang tinggi dan kaya protein serta vitamin. Buah-buahan tersebut antara lain, apel, pir, alpukat, jeruk, berry, cery, anggur, plum, melon, apricot.

Selain dengan mengkonsumsi makanan atau buah-buahan yang dapat mengontrol gula darah, 6 Langkah berikut ini dapat kita lakukan untuk menghindari diabetes. langkah-langkah tersebut yaitu :

Kiat Mencegah Penyakit Diabetes

cara mencegah diabetes, cara terhindar dari diabetes

Lakukan lebih banyak aktifitas fisik

Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang. Jika anda merasa cepat lelah lakukan olahraga ringan seperti senam aerobik, berjalan atau jogging, dan olahraga ringan lainnya.

Perbanyak serat dalam makanan

Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian.

Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian

Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengonsumsi lebih dari lima porsi satu ounce kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi kacang sama sekali.

Turunkan berat badan

Jika Anda kelebihan berat badan, pencegahan diabetes dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16 persen untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10 persen berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60 persen dalam tiga tahun.

Kurangi konsumsi gula

Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang selalu minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang hanya kadang-kadang atau tidak minum minuman bergula.

Berhenti merokok

Merokok tidak hanya berkontribusi terhadap penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan pengembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dibandingkan orang yang tidak merokok. Penyebab pasti untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin.

Diabetes tidak dapat disembuhkan karena belum ditemukannya obat diabetes yang secara efektif menormalkan kerja sel beta pankreas maupun meningkatkan sensitifitas sel terhadap insulin. Hal tersebut tentunya menjadi sebuah kenyataan pahit bagi penderita diabetes.

Tapi jangan khawatir, kini telah ditemukan sebuah terapi yang dapat menstabilkan kadar gula darah dan mengatasi diabetes yaitu Terapi Otak Sugar Addiction. Stimulasi gelombang otak dari Terapi Otak Sugar Addiction membantu Anda menstabilkan kadar gula darah dengan cara membantu anda merubah pola hidup anda. Jika hidup terasa nyaman, pikiran Anda merasa santai dan rileks, tentu kadar gula darah Anda juga akan stabil, sehingga aktivitas yang Anda jalani adalah aktivitas yang menyenangkan, tanpa harus bersusah-payah mengusahakan stabilnya gula darah Anda.

Terapi Otak Sugar Addiction merupakan audio terapi yang dikemas dalam bentuk CD sehingga memudahkan Anda dalam menggunakannya. Cukup dengan memutar audio dalam CD Terapi Otak Sugar Addiction selama 30 menit dalam sehari, Anda akan merasakan manfaatnya. Bisa sambil duduk santai maupun berbaring. Rasakan alunan musiknya dengan mata terpejam.

Terapi Otak Sugar Addiction bisa pula Anda gunakan saat sedang melakukan aktivitas seperti bekerja, makan, memasak, atau kegiatan lainnya. Namun, akan lebih efektif saat Anda mendengarkannya dalam kondisi benar-benar rileks, biasanya kondisi seperti ini bisa didapatkan saat menjelang tidur.

Baca juga :

15 Tanaman Herbal Obat Alami Diabetes

7 Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Diabetes

6 Cara Mencegah dan Mengatasi Alzheimer

Bahaya Radiasi HP/Ponsel bagi Tubuh

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Gejala Maag yang Perlu Diwaspadai

Obat Alami Asma

Sulit Tidur, Atasi dengan Cara Ini

Artikel lainnya klik disini


Hubungi Kami


CS I - Rina

Contact/SMS/WA

089 668 981 116

BB Messenger

580AC78B


CS II - Rio

Contact/SMS/WA

082 137 923 730

BB Messenger

5A268044


Jam Kerja: Hari Senin-Sabtu
Pukul 08:00-16:00 WIB
Diluar Jam Kerja Bisa SMS/Email


Testimoni

"Saya menerima CD Anda sekitar seminggu yang lalu dan telah mendengarkan secara rutin tiap hari. Saya merasakan perubahan besar dalam kekuatan mental dan kepercayaan diri saya. Sungguh audio terapi yang berkwalitas tinggi. Saya merekomendasikan pada teman-teman saya tentang CD terapiotak.com. Terimakasih, karena telah memberi saya jalan keluar".

(CD Self Confidence, M. Zakaria,Wonosobo-Jateng)

Lihat testimoni lainnya

KIRIMKAN TESTIMONI ANDA KE E-MAIL KAMI, HANYA TESTIMONI YANG SOPAN DAN MASUK AKAL SAJA YANG AKAN KAMI TAMPILKAN DI WEBSITE KAMI.


Nama Perusahaan

Perusahaan Terapi Otak
CV.KARYA ABADI

Alamat: Jl. Raya Jepara-Semarang Km 21, Sidigede 15/03, Welahan, Jepara, 59464, Semarang, Jawa Tengah

 

Produk CV.Karya Abadi
Sertifikat Terapi Otak

Produk terapiotak.com di buat dari software yang berlisensi untuk kepentingan komersial (Commercial Business Licensing) seperti menjual dalam bentuk CD dan menyediakan layanan download yang bisa menjadi hak paten terapiotak.com. Untuk hasil maksimal pakailah produk Musik Terapi Otak original dari terapiotak.com

Perlindungan Hak Cipta

Kami sangat berterima kasih atas respek Anda terhadap hasil karya cipta intelektual seseorang / sekelompok orang / perusahaan dengan tidak menyebar luaskan produk kami secara ilegal atau tanpa sepengetahuan.

Lihat Kemasan Terbaru

Cover Terapi Otak

Pastikan Anda Mendapatkan Produk Asli terapiotak.com sesuai Kemasan Diatas

 

LIHAT TAMPILAN WEBSITE LAMA

 

Temukan Kami

 

Promo Terapi Otak